ต้อลมป้องกันได้ด้วยลูทีน

ต้อลมเป็นอย่างไร?

ต้อลมมีลักษณะเป็นก้อนขาว หรือเหลือง นูน อยู่ข้างๆตาดำ แต่ไม่ลุกลามเข้าไปในตาดำ จะมีอาการเคืองตา และแสบตา ตาแดง คันตา

ต้อลม เกิดจากการแพ้ และระคายเคืองมาจากแสง UV และ ลม สามารถป้องกันได้โดย ใส่แว่นกันแดด หรือหากคนมีค่าสายตาหรือใส่แว่นสายตาต้องใส่เป็นเลนส์ transition เพื่อป้องกัน UV

คุณรู้หรือไม่ต้อลมสามารถแก้ไขได้ด้วย “ลูทีน” สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา

ลูทีน  คืออะไร?

เป็นสารแคโรทีนอยด์สีเหลือง ที่พบมากบริเวณจุดรับภาพของดวงตา (Macular) ที่เป็นตำแหน่งที่สำคัญที่สุดในจอประสาทตา เพราะเป็นจุดที่รูปภาพและแสงมาตกกระทบ และ เป็นส่วนที่จอตาจะรับภาพได้ชัดเจนที่สุด

ลูทีน กับการมองเห็น

ลูทีน และ ซีแซนทีน เป็นสารสีเหลือง (Macular pigment)ที่มีลักษณะคล้ายน้ำมัน อยู่ในเซลล์รับภาพของจอประสาทตา ร่างกายไม่สามารถสร้างลูทีนเองได้ ต้องได้รับจากอาหารที่รับประทานเท่านั้น

ลูทีนทำหน้าที่อะไรในจอประสาทตา?

1.กรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อจอประสาทตา แสงสีฟ้าเป็นแสงที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะมาจากแสงแดด แสงคอมพิวเตอร์ แสงจากทีวี และ หลอดไฟ เป็นต้น

2. ดูดซับแสงสีฟ้า เพื่อป้องกันไม่ให้เรติน่าถูกทำลาย

3.ต่อต้านอนุมูลอิสระในดวงตา

อนุมูลอิสระ

-           ทำลายเซลล์รับภาพ

-           ก่อให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม

4.ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดบริเวณดวงตา

5.ทำให้มองภาพได้ชัดขึ้น

อาหารที่มีลูทีน คือ พืชผลไม้ที่มีสีเขียวเข้มและเหลือง เช่น บล็อกโคลี่ มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด มะละกอ ลูกพลับ ผักโขม ผักคะน้า ปวยเล้ง เป็นต้น

ภาพแสดงตัวอย่างต้อลมที่เกิดขึ้นกับตา