แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อตาจริงหรือไม่???

แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อตาจริงหรือไม่???

 

หลายๆคน ใช้โทรศัพท์มือถือกัน เป็นเวลานานๆ หรือ จ้องคอมพิวเตอร์เป็นวันๆ เลยทีเดียว 

เพราะในปัจจุบันยอมรับเลยว่าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ กับการใช้โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์PC โน้ตบุ๊คในการทำงานกับในยุคปัจจุบันนี้ มีทั้งงานประจำ งานออนไลน์ ดูหนัง ฯลฯ 

 

แต่รู้หรือไหมว่า แสงสีฟ้าที่อยู่ในหน้าจออุปกรณ์ดิจิตอลทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น หน้าจออุปกรณ์ดิจิตอลทั้ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ตต่างๆ  ถ้าเกิดเราใช้งานมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อดวงตาและสุขภาพเราได้ เพราะว่าแสงสีฟ้าทำให้นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท หรือนอนหลับได้เพียงช่วงระยะเวลาสั้นๆ

เมื่อใช้งานหน้าจอสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิเตอร์ต่างๆ จึงควรดูแลและถนอมสายตาด้วย พยายามหลีกเลี่ยงการเล่นในที่มืดหรือสว่างมากเกินไป และควรพักสายตาบ่อยๆ

 

 

 

วิธีถนอมดวงตา

 

1.ใส่แว่นกรองแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

 

2. ใช้สูคร 20-20-20 คือ ทุกๆ 20 นาที ควรละสายตาจากหน้าจอคอมไปมองบริเวณอื่นๆ โดยให้มองห่างจากบริเวณที่นั่งอยู่ประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อช่วยในการผ่อนคลายความล้าของดวงตา

 

3. ควรกะพริบตาให้ได้ บ่อยๆ เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้

 

4.จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อครั้ง และพักเบรก 10 นาที เพื่อไม่ให้ดวงตาทำงานหนักจนเกินไป