อาการปวดเบ้าตารักษาได้ ถ้าป้องกันถูกวิธี

อาการปวดเบ้าตารักษาได้ ถ้าป้องกันถูกวิธี

ในยุคสมัยที่ผู้คนหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์จำพวก

คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือ แท็บเลทไม่ได้ อีกทั้งยัง

ใช้เวลาในการทำงานส่วนมากอยู่กับอุปกรณ์เหล่านี้วันละ

หลายๆชั่วโมง จึงทำให้เกิดอาการแสบตา เจ็บตา หรือ ในบาง

รายที่ทำงานถึงขั้นอดหลับอดนอน อาจเกิดอาการปวดเบ้าตา

ขั้นรุนแรงได้

เราจึงต้องการแนะนำวิธีลดอาการดังกล่าว เพื่อให้ทุกท่านได้ศึกษาและนำไปปฏิบัติตามดังนี้

1. ควรพักสายตาระหว่างทำงานทุกๆครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ดวงตาได้ผ่อนคลายบ้าง

2. บริหารดวงตาโดยการกลอกไปมาซัก5-10 รอบ

3. ในกรณีที่เกิดอาการปวดเบ้าตา ให้นำผ้าชุบน้ำอุ่นบิดหมาดๆแล้วนำมาประคบดวงตาทั้งสองข้าง จะช่วยทำให้อาการทุเลาลงได้

4. หลีกเลี่ยงการโดนลม หรือ ฝุ่นที่เป่าใส่หน้า เพราะจะทำให้ดวงตาแห้งและอักเสบได้ อาจ ทำให้เกิดอาการแสบตาและคันตา

5. ตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระยะที่เหมาะสม ไม่ใกล้จนเกินไป และ ไม่ไกลจนเกินไป

6. หากคุณต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์แนะนำว่าให้สวมแว่นตากันแสงสีน้ำเงิน และ ช่วยลดแสงสว่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

วิธีที่กล่าวมาข้างต้นนั้นถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการแสบตา และ ปวดเบ้าตาได้เป็นอย่างดี หากลองวิธีเหล่านี้แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำว่าให้รีบปรึกษาจักษุแพทย์ทันที เพราะดวงตาของเราควรได้รับการดูแลอย่างเป็นพิเศษไม่ควรละเลย